AKİF MANAF’TAN DÜNYAYA İLK DEFA SUNULAN TEKNİK

İçinde bulunduğumuz Covid-19 sürecinde, doğal ve sağlıklı bir yaşam için çok yararlı bir Asana (Yoga duruşu) tekniği daha, insanlara ilk kez uygulama detaylarıyla tanıtıldı. Teknik, Yoga severlere Uluslararası Yoga Federasyonu (UYF) Başkanı Akif Manaf tarafından aktarıldı.

AKİF MANAF’TAN DÜNYAYA İLK  DEFA SUNULAN TEKNİK
11 Aralık 2020 Cuma 15:58

banner1107

“Düzenli uygulama mükemmellik getirir” diyen Manaf, Orijinal Yoga Sistemi’nde yer
alan duruşların aşama aşama, belirli bir sırada ve uzman eşliğinde uygulanmasının beden
ve ruh sağlığına önemli faydaları olduğunu belirtti.
UYF Başkanı Akif Manaf sözlerine şöyle devam etti: “Urdhva Ekapada Adho Mukha
Şvanasana olarak adlandırılan bu asana tekniği, sindirim organlarına masaj yapmakta ve
bu organları canlandırmaktadır. Mide gazlarını gidermekte, kabızlık ve hazımsızlığa iyi
gelmektedir. Karın organları canlanmakta, sindirim salgıları düzene girmekte, karaciğer
ve dalak olumlu etki almaktadır. Karın şişkinliği ve mide rahatsızlıkları olan kişiler bu
duruştan yararlanabilir.”
Duruşa Giriş:
Duruşun uygulama aşamaları Uluslararası Yoga Federasyonu Başkanı Akif Manaf
tarafından şu şekilde aktarıldı: “Bacaklarınız bitişik şekilde dimdik ayakta durun. Nefes
alırken, omurganızı gerin ve bacaklarınızı dümdüz tutun. Nefes verirken yavaş yavaş
kalçalardan öne doğru eğilin. Eğilirken kamburlaşmayın, el parmakları yere bakacak
şekilde kollarınızı dümdüz aşağı sarkıtın. Omurganızı öne doğru gerin, baş yukarıda
olmalı ve gözler karşıya bakmalıdır. Ellerinizi önden arkaya doğru ayaklarınızın altına
sokun, avuç içleri ayak tabanlarına yapışık olmalıdır. Nefes alın, nefesi verirken sol eli 50
cm önde yere koyun, aynı anda sağ ayak parmak ucunda yükselin ve sol bacağı yukarıya
kaldırın.”
Asana (Yoga duruşu) Nedir, Faydaları Nelerdir?
Spesifik beden pozisyonları olan “Asana”lar, Yoga duruşlarıdır. İnsanlığın ilk dilinde
“Asana” duruş veya pozisyon anlamına gelir. Yoga duruşlarının düzenli uygulanması

fizyolojik sistemi tümüyle gençleştirmektedir. Etkili olmalarının en büyük sebebi, doğru
nefes ve konsantrasyon eşliğinde uygulanmalarıdır.
Asanaların başlıca etkilediği sistemler, endokrin ve sinir sistemleridir. Organizmadaki
bütün sistemler bağlantılı olduğu için bu iki sistem etkilendiğinde, olumlu etkiler vücudun
başka bölgelerine de yansımakta; tüm bedensel ve zihinsel fonksiyonların sağlığı
güçlenmektedir.
Orijinal Yoga metinlerinde yeryüzünde 8.400.000 “Asana”nın mevcut olduğu belirtilir.
Yoga duruşlarının düzenli uygulanması sağlık, güzellik, güç, dayanıklılık, hafiflik,
aydınlık, denge ve mutluluk vermektedir.
Bu konuda daha fazla detaylı bilgi Uluslararası Yoga Federasyonu Başkanı Akif
Manaf’ın “Yoga - Asana Vücut Çalıştırma Sanatı” kitabından edinilebilir.
www.internationalyogafederation.com.tr
Bülten Hakkında Bilgi:
0 543 301 03 27

Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.
Avatar
Esra Candemir - 6 ay önce
Çok estetik bir teknik mükemmel
Avatar
Ercümrnt - 6 ay önce
Estetik bir duruş..Sindirim problemleri ve strese de çok iyi geliyor.
Avatar
ZEYNEP ADIGÜZEL ERDOĞAN - 5 ay önce
Çok güzel bir haber.Teşekkürler
Avatar
Gülay Doğancalı - 5 ay önce
Bu harika tekniği paylaştığınız için çok teşekkürler. Mutlaka deneyeceğim.